fbpx
Connect with us

Life

Как си почиват богатите: Сънят ли е тайната за успех?

Ако бъдем честни, рядко спим достатъчно. Но всички знаем, че сънят е от съществено значение за здравословния начин на живот, позволявайки на тялото и ума да се презаредят.

Време за четене: 2 минути

Ако бъдем честни, рядко спим достатъчно. Но всички знаем, че сънят е от съществено значение за здравословния начин на живот, позволявайки на тялото и ума да се презаредят. 

Сънят е от съществено значение и гаранция за топ форма. Поглеждаме към графика за сън на богатите и успешни хора, за да открием тайната на успеха.

От Илон Мъск до Марта Стюарт, често се питаме как си почиват богатите. Изследваме навиците за сън и почивка на някои от най-успешните знаменитости в света, за да преценим дали може да отключат и собствения ни потенциал.

Илон Мъск

Обръщаме внимание и не твърдим, че спазването на навиците за сън на Илон Мъск ще ви помогнат да станете третият най-богат човек в света, възможно е обаче да има някакъв ключ към успеха в следването на работните му навици.

Казват, че Илон Мъск спи по шест часа на нощ. Милиардерът, изпълнителен директор на SpaceX, Tesla и Boring Company твърди, че работи до един или два сутринта. Дори в събота и неделя. Предприемачът обаче често разглежда съня като бариера за повече работа.

„Опитах се да спя по-малко, но след това общата ми производителност намалява“, споделя той. „Не мисля, че искам повече от шест часа сън.“

В крайна сметка може би не ограниченият му сън е причина за неговия успех през деня, а неумолимата му работна етика, която задвижва всички негови проекти. Въпреки това той признава необходимостта и важността от съня.

Марая Кери

Ако всичко, което искате за Коледа, е малко сън, Марая Кери може да бъде вашето вдъхновение. Уникалната певица и поп икона се нуждае от забележителните 15 часа сън, за да пее така, както тя иска. Нещо повече, стаята, в която тя спи, трябва да бъде пълна с овлажнители за въздух, за да отпускат гласните й струни.

Проучванията показват, че недоспиването може да повиши нивата на кортизол, хормона на стреса. Това означава, че липсата на сън води до умора и стрес, което води до напрежение и трудно използване на гласа. Така че, ако искате да бъдете следващото голямо име в музиката, дългият сън може да се окаже най-добрата практика.

Доналд Тръмп

Бившият американски президент и „лице“ на Twitter, Доналд Тръмп, казва че спи само по три часа на нощ. Може би си спомняте прословутата грешка в правописа „covfefe“, направена от президента през 2017 г., само шест минути след полунощ.

Неговите публикации в социалните мрежи късно през нощта дават най-добра представа за неговия график за сън, като доклади предполагат, че заспива в един или два сутринта, преди да се събуди в пет. Това обаче беше ситуацията само докато е президент.

Без Twitter и Белия дом може да предположим, че графикът му вече не е толкова натоварен и се надяваме, че г-н Тръмп има повече време за сън, без да бъде разсейван от социалните медии през нощта.

Уинстън Чърчил

Политик и премиер по време на войната, Чърчил съветва, че трябва да се спи в часовете между обяд и вечеря, без никакви извинения. Чърчил никога не е крил любовта си към съня и редовно си почива следобед, преди да заспи през нощта. 

Това е известно като двуфазен цикъл на сън. Чърчил спи само по пет часа всяка нощ, но след това цикълът му на сън се компенсира с двучасова дрямка в късния следобед.

Поради нарушения в графика си за сън, премиерът често води следобедни срещи от ваната си.

Марта Стюарт

Телевизионна икона и бизнесдама, Марта Стюарт постига успех в редица платформи. Но дали успехът й е свързан със съня или неговата липса? Според самата нея, тя може да спи само четири часа всяка нощ.

„Водя такъв начин на живот, че винаги мога да се лиша от сън“, обяснява тя. 

Стюарт споделя голяма част от начина си на живот от собствения си дом, много преди да се наложи тенденцията за работа от вкъщи. Ясно е обаче, че работният ѝ график е много активен и от години отваря лаптопа си в леглото.

Добри ли са тези примери?

Възрастните обикновено се нуждаят от седем до девет часа сън всяка вечер, но е ясно, че богатите и успешните често определят това индивидуално. Сънят трябва да се извършва в подходящо време на нощта, а ключът към вашия успех вероятно не се крие в спазването на подобни луди графици. 

  • Източник: CEO Today
  • Изображение: Getty/JOFO
Join JOFO and start living curiously

Операция „Пустинна буря“: 30 години по-късно

Life

NFT – Бъдещето на изкуството или крипто снобария за милиони?

Business

Събитийната надпревара в Близкия Изток

Business

В света на детските играчките трябва да играеш умно

Life

Connect
Join JOFO and start living curiously

error: Content is protected !!

Успешно се присъединихте към JOFO!